안녕하세요 정보를 전달하는 인포머지니 입니다.
오늘은 척추가 뻣뻣하게 굳고 척추에 염증이 생기는 강직성 척추염에 대해 알려드리겠습니다.
척추가 뻗뻗하게 굳고 염증이 생기는 강직성 척추염은 류마티스 질환 중 하나이며,
이 질환은 주로 척추에 나타나긴 하지만 엉덩이나 무릎, 어꺠 등 다른 관절에도 영향을 줄 수 있다고 하는데요.
이처럼 척추 이외에 다른 곳에도 영향을 줄 수 있는 강직성 척추염이
정확히 어떤 질환이 어떤 원인에 의해 어떤 증상을 나타나게 하는지에 대해 알아본 후,
강직성 척추염에 좋은 음식과 운동, 생활습관은
어떤 것들이 있는지에 대해서도 하나씩 낱낱히 파헤쳐 보겠습니다.
가장 먼저 강직성 척추염은 어떤 질환인지에 대해 알아봐야겠죠?
강직성 척추염이란?
강직성 척추염은 만성 관절염의 일종으로, '강직'은 '뻣뻣해짐' 또는 '굳는 것'을 의미하며,
척추염은 '척추에 염증이 생기는 것'을 의미한다고 해요.
이 질환은 위에 말씀드렸던 것처럼 류마티스 질환 중 하나이며,
척추뿐만 아니라 엉덩이나 무릎, 어깨 등 다른 관절에도 영향을 줄 수 있는 질환입니다.
강직성 척추염의 원인
강직성 척추염의 경우에는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 연관이 있다고 알려져 있습니다.
그리고 강직성 척추염의 환자에게서는 일반인들에게는 잘 나타나지 않는
HLA-B27이라는 유전자를 가지고 있는 게 특징이라고 해요!
이 유전자는 백인 강직성 척추염 환자의 약 90%에서 존재하지만,
일반 대중에서도 최대 10% 정도 발견되므로 특정 유전자를 가지고 있다 해서
무조건 강직성 척추염에 걸리는건 또 아니라고 합니다.
유전적 소인을 가진 사람이 특정 세균에 감염된 면역계가 혼란스러워질 경우에
강직성 척추염을 유발한다는 가설도 있다고합니다.
그리고 유전적인 이유로 가장 많이 알려진 강직성 척추염의 경우
가족력이 있을때 발병 위험이 10~20배 정도 더 높아진다고 해요!
강직성 척추염의 증상
척추와 관절에 염증을 일으키는 만성 질환인 강직성 척추염의 경우
나타나는 증상이 개인마다 다양하다고 알려져 있으며,
초기 증상으로 가장 흔히 나타나는 것이 허리 통증이라고 합니다.
방금 말씀드린 것처럼 초기에는 거의 모든 환자가 허리의 통증을 느끼며, 주로 자고 일어난 후에 허리가 뻣뻣해지고,
오랫동안 같은 자세를 유지하는 할 때 증상이 더 심해질 수도 있으나
활동을 하다 보면 통증이 약해지거나 사라지기도 한답니다.
그리고 강직성 척추염은 척추뿐만 아니라 엉덩이 관절이나 어깨 관절 등이 붓거나 아프고,
발뒤꿈치, 갈비뼈 등에도 통증이 발생하며 이 부위를 누르거나 만졌을 때에는 극심한 통증을 느낄 수 있다고 해요.
초기 증상이 계속 지속되다 병세가 악화되면 척추나 목, 가슴에도 강직되는 증상이 나타날 수 있고,
척추 전체가 굳어지고 갈비뼈가 달라붙는 증상이 나타나 호흡에도 어려움을 느끼게 될 수 있으며
열이 나거나 식욕을 상실할 수 있고 크게 움직이지 않았어도 쉽게 피로감을 느낄 수 있다고 합니다.
또한 드물게 눈에도 염증이 나타날 수 있고, 심장이나 신장(콩팥), 대장 등에 관련 증상이 나타나기도 한답니다.
강직성 척추염에 좋은 음식
강직성 척추염에는 연어, 참치와 같은 지방이 풍부한 생선과 호두, 식물성 기름 등
오메가 -3 지방산이 많이 함유된 음식을 먹어주는 것이 좋다고 합니다.
왜냐하면 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식의 경우
척추염 증상 완화와 관절 염증 저하에 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
그리고 비타민과 무기질, 항산화 물질이 많이 함유된 과일이나 채소를 먹어주는 것도 좋으며,
뼈와 관련된 질환인 만큼, 칼슘이 많이 들어있는
브로콜리, 케일, 우유, 아몬드 등의 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
강직성 척추염에 좋은 운동과 생활습관
수영이나 요가, 스트레칭과 같은 저강도 운동을 자주 해주면 통증 완화에 도움이 되고,
적절한 체중 조절과 금연과 절주를 하는 것이 가장 도움이 많이 된다고 합니다.
이렇듯 강직성 척추염의 증상은 다양하며, 초기에 적절한 치료를 받게 되면 통증이나 뻣뻣함을 조절할 수 있어
심각한 변형의 발생을 줄이거나 예방할 수 있다고 하니 위의 증상들을 느끼실 경우에는
주저하지 마시고 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시길 권장드립니다!
강직성 척추염의 경우 완치 자체는 어려운 질환일지 몰라도
일상생활 속에서 도움이 되는 음식을 섭취하고 적당한 운동을 병행해 준다면
통증의 정도는 현저히 낮아질 수 있다고 하니
상담을 통해 개인의 상태에 맞는 관리 계획을 세우는 것도 좋을 것 같습니다!
이상으로 척추가 굳고 염증이 생기는 강직성 척추염에 대해 알려드렸습니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.