안녕하세요 정보를 전달하는 인포머지니 입니다.
오늘은 관절을 중심으로 여러 부위에 염증을 발생하게 하는 류마티스 관절염에 대해 알려드리겠습니다.
관절을 중심으로 여러 부위에 염증을 발생하게 하는 류마티스 관절염은 자체면역 질환으로 알려져 있는데요.
류마티스관절염이 정확히 어떤 질환이며 어떤 증상을 나타내는지에 대해 먼저 알려드린 후
치료 방법과 예방 방법, 좋은 음식과 좋은 운동들에 대해서도 상세히 알려드리겠습니다~!
가장 먼저 류마티스 관절염이 정확히 어떤 질환인지 알려드리겠습니다.
류마티스 관절염이란?
류마티스 관절염은 면역 시스템이 실수로 자신의 조직을 공격하여 염증을 일으키는 자가면역 질환이라고 합니다.
관절을 중심으로 여러 부위에 염증이 발생하는 만성적인 질환이며
주로 손목, 손가락, 발목, 발가락 등 다양한 관절에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
류마티스 관절염의 원인
류마티스 관절염 같은 경우에는 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만
일반적으로 유전적인 요소와 환경적인 요인이 상호작용하여 발병할 수 있다고 알려져 있는데요.
가족력이 있는 경우 발병 위험이 더 높을 수 있으며 흡연이나 감염, 스트레스 등이 관련될 수 있다고 합니다.
하지만 이러한 요인들이 모든 환자들에게 동일한 영향을 미치는 것은 아니며
개인의 면역 시스템과 상호작용하여 발병한다고 하니 참고만 하시면 될 것 같습니다!
류마티스 관절염의 증상
류마티스 관절염의 증상은 환자마다 다를 수 있지만
주로 관절의 통증이나 강직, 부종 또는 피부 발진이나 발열, 피로감 등의 증상이 나타난다고 합니다.
심한 경우에는 관절의 변형도 발생시킬 수 있다고 합니다.
류마티스 관절염의 치료 방법
흔히들 류마티스 관절염은 30대 이후에 발생한다고 생각하시는 분들이 많이 계시는데
드물게 청소년이나 어린이에게도 발생할 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 어른 류마티스 관절염과 어린이 류마티스 관절염 각각의 치료 방법에 대해 알려드리겠습니다.
우선 먼저 알려드릴 어른 류마티스 관절염의 일반적인 치료 방법은
진통제나 함염증제, 면역 억제제 등의 약물을 사용하여
증상을 완하하고 관절염 진행을 억제하는 것입니다.
약의 경우 전문의의 지도에 따라 치료가 진행되며
개별적인 상황에 따라 적절한 약물을 사용하는 것이 중요하다고 합니다.
약물 치료뿐만 아니라 물리치료를 통해 근력 강화 및 관절 기동성을 개선하는 것도 좋다고하니
관절 운동범위를 향상시키는 운동 및 치료방법을 실시하는 것이 중요할 것 같습니다.
두 번째로 알려드릴 어린이 류마티스 관절염의 치료방법은
성장기의 아이들에게 스테로이드를 사용하게되면 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 스테로이드 항염증약이 선호되며
어린이 류마티스 관절염의 경우에는 물리치료를 해주는 것이 가장 중요하다고 합니다.
물리치료를 통해 관절 운동범위를 향상하고 근력을 강화하여 관절 기능을 개선시키는 게 중요하고
학교나 가정에서 교육과 재활 프로그램을 활용해 생활하는 것이 좋으며
일상생활에서의 독립성과 기능을 향상할 수 있도록 지원해 주는 것이 좋다고 합니다.
뿐만 아니라 어린이 같은 경우에는 류마티스 관절염으로 인한 신체적 제약과 정서적 스트레스를 겪을 수 있기 때문에
정서적인 지원과 심리적인 안정을 제공하는 것이 정말 중요하다고 합니다.
류마티스 관절염의 예방 방법
명확히 밝혀진 예방 방법은 없지만 건강한 식단을 유지하고 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋으며
스트레스를 관리하여 긴장을 푸는 연습을 해주는 것이 좋다고 합니다.
또한 평소 관절에 통증을 자주 느끼신다면 정기적인 검사를 통해
조기에 어떠한 문제가 있는지 파악하는 것이 가장 중요하다고 합니다.
류마티스 관절염에 좋은 음식
류마티스 관저염의 경우 관절 주위에 발생하는 염증에 의해 증상이 나타나기 때문에 염증을 완화시키는 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
염증을 완화시키는 음식으로는 오메가-3나 지방산이 풍부한 연어, 참치, 사바 등의 생선류 음식이 있으며
올리브 오일이나 아보카도 등으로도 섭취가 가능하다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
과일과 채소 또한 염증을 줄이는 항산화제가 많이 들어가 있다고 하니 함께 섭취를 하는 것이 좋으며
특히 다크 그린 리프 채소인 시금치나 케일 같은 종류의 야채를 많이 섭취하는 것이 좋고
블루베리나 라즈베리 등 베리류의 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다고 하니
메모해 두시고 식단에 활용해 보시는 걸 추천드리겠습니다!
류마티스 관절염에 좋은 운동
류마티스 관절염 같은 경우에는 관절에 부담이 적은 운동을 하는 것이 좋으며
그 예로는 걷기나 수영 자전거 타기와 같은 유산소 운동들이 있습니다.
또한 가벼운 근력운동을 통해 근육을 강화하고 관절의 지지성이나 안정성을 향상해 주는 것도 좋다고 합니다.
그러나 과도한 부하나 급격한 운동은 위험하다고 하니 피해 주시는 게 좋겠습니다!
이렇게 류마티스 관절염이 정확히 어떤 질환인지 어떤 증상을 나타내는지에 대해 알아보았고
연령에 따른 치료 방법과 예방 방법, 좋은 음식과 운동방법까지 자세하게 알려드렸습니다~!
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 ^^