안녕하세요 정보를 전달하는 인포머지니 입니다.
오늘은 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압에 대해 알아보려고 합니다.
고혈압은 증상이 뚜렷하지 않아 오랜 기간 무감증 일 수 있기 때문에
침묵의 살인자라고 불리는데요.
침묵의 살인자라 불리는 고혈압은 어떤 원인에 의해 발생되는지,
증상이 나타난다면 어떤식으로 나타나는지에 대해 알아본 후
고혈압 증상을 완화시키는 방법은 어떤 것들이 있는지
하나씩 차례대로 알려드리겠습니다.
가장 먼저 고혈압이 정확히 어떤 질병인지에 대해 먼저 알려드리겠습니다.
고혈압이란?
고혈압은 말 그대로 혈압이 정상 범위를 초과하여 상승한 생태를 말합니다.
혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 펌프질을 할 때 나타나는데,
이를 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 측정한다고 합니다.
일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나
확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈압으로 진단한다고 합니다.
고혈압의 원인
고혈압은 다양한 원인에 의해 발생하는데 그중에서도 가장 흔한 원인은 삶의 방식과 관련된 것들인데요.
비만이나 과다한 염분을 섭취하는 등의 불규칙한 식습관뿐만 아니라
흡연이나 과도한 음주, 운동 부족, 스트레스 등이
고혈압의 주요 위험 요인중 가장흔한 것들인데요.
이러한 요인들은 혈압을 상승시키는데 영향을 미치며,
장기적으로 고혈압을 유발할 수 있다고 합니다.
또한 가족력이나 노화, 대사 이상, 호르몬 이상 등도
고혈압 발생의 원인이 될 수 있다고해요.
고혈압의 증상
고혈압이 "침묵의 살인자"라고 불리는 이유는
앞서 말씀 드린것처럼 증상이 뚜렷하지 않아 오랜 기간 모를 수 있기 때문인데요.
하지만 고혈압이 심각한 수준에 이르면 두통이나 어지러움,
호흡 곤란, 현기증, 가슴 통증 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
두통의 경우 특히 뒷머리 부분에서 통증을 느끼게되며
일상생활을 할 때 갑자기 어지러움을 느끼거나
앉았다 일어나는 동안 현기증을 나타내 불편함을 느낄 수 있다고 합니다.
뿐만 혈압이 높아지면서 뇌혈관에 악영향을 미쳐
말초 신경계의 이상이나 뇌졸중 등의 증상을 나타내기도 하는데요.
고혈압은 조기 발견과 적절한 관리가 필요한 질환이므로
정기적인 검진과 건강한 생활습관 유지가 꼭 필요할 것 같습니다.
고혈압 진단 방법
고혈압은 정기적인 혈압 측정을 통해 진단할 수 있으며
혈압이 계속해서 정상 범위를 초과한다면 추가 검사를 통해 고혈압 원인을 파악해야 합니다.
고혈압 관리와 치료방법
고혈압을 관리하고 치료하기 위해서는
생활습관의 변화와 약물 치료가 필요하다고 하는데요.
건강한 식단은 고혈압 예방과 관리에 아주 중요한 역할을 합니다.
염분 섭취를 최대한 줄이고, 과일과 채소, 곡류, 단백질 등을 포함한
균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 좋으며
규칙적인 운동과 흡연,음주제한, 스트레스 관리 등도 아주 중요하다고 하는데요.
운동 중에서도 걷기나 수영, 자전거 타기처럼 심혈관 건강을 증진시킬 수 있는
유산소성 운동들이 도움이 많이 된다고 하니 참고하시면 좋을거 같습니다.
약물의 경우에는 의사의 처방에 따라 복용해야하며
일반적으로 고혈압 약물은 혈압을 조절하고
심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 도움을 준다고 하니
평소 고혈압이 있으신 분들 같은 경우에는 정확한 진단을 통해
약물을 함께 복용하는 것이 좋겠습니다.
이상으로 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압에 대해 알아보았는데요.
고혈압은 만성적인 질환이기 때문에 예방이 아주 중요하다고 합니다.
제가 말씀드린 관리방법들을 통해 건강한 생활습관을 유지한다면
고혈압에 걸릴 확률이 확실히 줄어들 수 있으니
고혈압이 아니신 분들이라도 참고하시어 미리 예방하는 것이 더 좋겠죠?
모두 건강한 생활습관과 식습관을 유지해 고혈압의 위험으로부터 벗어나봅시다!
오늘도 긴글 읽어주셔서 감사합니다.